学游泳有什么好处呀?

haiyicha haiyicha
876
2022-05-28
你好,多谢邀请! 我曾是一名大学英语老师,并获得大学英语教师资格证书目前专注亲子英语启蒙和双语教育,业余酷爱多种运动,包括游泳!游泳这几年学的练的最多,感受颇深! 学游泳的好处太多了,今个只是说说好处吧! 一、改善心肺功能,提高免疫力! 每次游完泳之后从游泳馆里出来,我...

你好,多谢邀请!

我曾是一名大学英语老师,并获得大学英语教师资格证书目前专注亲子英语启蒙和双语教育,业余酷爱多种运动,包括游泳!游泳这几年学的练的最多,感受颇深!

学游泳的好处太多了,今个只是说说好处吧!

一、改善心肺功能,提高免疫力!

每次游完泳之后从游泳馆里出来,我都能够可以感觉到心肺强烈的要求呼吸新鲜空气,这是因为通过学游泳,锻炼了心肺吧!

何谓提高免疫力?以及自身的修复能力!

游泳之前每到冬天的时候就很容易得嗓子的毛病,咳嗽,嗓子痛!

但是通过几年的游泳之后,基本上不会有这种情况了,即使通过漱盐水或者是简单吃一点药,止咳糖浆就能够很快的康复!

我能明显的感觉到这是跟游泳有关!

二、保持身材,苗条流线型,有减肥功效!

通过控制饮食以及适当量的游泳锻炼,确实可以,让身材更有流线型能保持好的身材,而且可以提到减肥的作用!

如果想要达到有效的减肥,那么需要用的量,也就相应的增大了!

有的人觉得游泳不能够减肥,那是因为量达不或者方法不对!

三、增强关节力量,保护关节!

我之所以会去选择游泳作为运动项目之一,是因为我看到一篇文章,文章里面专家介绍说通过游泳可以对关节起到一定的增强和康复作用!

事实上通过几年的游泳锻炼,我也确实能够感觉到游泳确实可以能够让膝关节变的更有力量!

四。让身体更耐寒!

我应该是属于怕冷的人吧,属于体寒!但是通过这几年的游泳,我明显的可以感觉到,甚至我的家人可以感觉到,到了冬天,我反而比其他人更不怕冷了!

穿衣服比其他人少,但是却明显的不那么怕冷了!

五、让身体,心情更放松!

在游泳之前,我很喜欢打篮球,有烦恼的事情或者是郁闷的时候,可以通过打篮球让自己的身体心情更加放松,抛弃烦恼!

而学游泳也可以达到这样的效果!

六、不用买,泳装比基尼的门票,省钱!

学习游泳,你也可以看到,很多好看的风景,不像有些人还要花钱去看,什么泳装比基尼的fashion show!

去学习游泳你也可以锻炼身体,也可以达到这样的效果!何乐而不为呢?哈哈~

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多谢支持!

好处其实蛮多的!增强抵抗力,减肥,身体更匀称,要是身体还能发育的年轻人经常游泳还能增高,长寿(有研究表明身体体温低寿命更长)!当然男孩子经常游泳能大开眼界,也会更沉稳,女孩子会更自信!

游泳好处很多:1、有助于锻炼身体机能,在游泳中可以有效锻炼肺活量从而达到锻炼效果。2、在生长期,有助于长高。你看那些游泳运动员基本没有矮的,他们从小锻炼,尤其在生长期时。3、和其他运动想比,游泳比较温和而且更容易培养兴趣。4、身体肌肉更加匀称,其他类型锻炼比如跑步,更侧重于局部身体的训练,而游泳需要调动全身肌肉群,能够打造更加匀称的身材。5、游泳也算是一种技能吧,并不是每个人都会游泳的。

游泳的好处太多了,个人觉得主要有如下几个:

1、增加心肺功能

由于水的密度比较大,所以当人进入水中的时候水的压强比较大,人就会感觉到心脏受到挤压的感觉,人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2、增加身体抵抗力

游泳属于一种有氧运动,长期性的游泳有利于塑造身型,不仅仅可以减肥健身,长期的进行游泳锻炼,有利于增强体质,提高免疫力,从而预防疾病的发生,另外选择蛙式或者蝶式游泳,需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉,长期进行这两种游泳运动,对女性有利于防止子宫脱垂,膀胱下垂等疾病的作用。

3、保护脊椎

众所周知长期游泳对于脊椎有按摩作用,颈椎病患者在做其他运动的时候,由于身体自身的重量,所以脊椎要承受压力,通过游泳因为受到了水的浮力,再加上人体运动时脊椎处于无压力状态运动,通过蛙泳有利于颈部肌肉得到锻炼,从而能够更好的维护颈部的稳定,保护颈椎。

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