长期坚持游泳是怎样的体验?

haiyicha haiyicha
240
2022-05-28
长期坚持游泳是怎样的体验? 健康苦行僧,开讲啦! 我个人很喜欢游泳,一般都在游泳馆训练,夏天很喜欢待在水里的感觉,帮助放松身体,缓解身心的压力。 并且游泳的好处有很多,我接触游泳,就是因为常年运动,膝盖有些酸痛感,所以接受一些建议去学了游泳,锻炼的效果不比跑步差,并且对...

长期坚持游泳是怎样的体验?

健康苦行僧,开讲啦!

我个人很喜欢游泳,一般都在游泳馆训练,夏天很喜欢待在水里的感觉,帮助放松身体,缓解身心的压力。

并且游泳的好处有很多,我接触游泳,就是因为常年运动,膝盖有些酸痛感,所以接受一些建议去学了游泳,锻炼的效果不比跑步差,并且对身体的锤炼更有效。

那么长期游泳对身体有哪些好处呢?

一:心肺能力得到提高

在水中游泳,需要全身肌肉的协作,这样血液循环也会随之加速,这会给心脏增加负担,但随之提高也是你的心肺功能,这点的提高从日常长跑训练中就可以明显看出。

二:提高自身的抵抗力

说实话我个人并不喜欢水温较高的游泳馆,水温较低的游泳馆反而更好些,这样身体在水中浸泡,耗能也较大,为了抵御寒冷,自然就能加强身体对外界的适应能力,这也是游泳能够提高抵抗力的重要原因。

三:减肥

游泳是减肥之王,在水中阻力很大,游泳过程中耗能巨大,人在游泳池中训练20分钟,大概相当于长跑一小时,这是很夸张的数据,但却是事实,游泳减肥是非常不错的方法。

对于以上内容的补充

1:我个人游泳技巧算是不错的,但是从来不会在野外游泳,要知道水中有暗流,渔网碎片等影响因素,所以建议还是在游泳馆中训练。

2:其实我个人觉得游泳过程中,最大的好处莫过于降压,在水中能够帮助你忘却很多烦恼。

3:游泳可以锻炼出一颗强壮的心脏,生活中经常游泳也可以增强抵抗力,尽快拥有健康身体。

持续健康知识分享,希望对您有帮助,欢迎关注

这个最好能够自己体会吧,虽然对于这项运动的看法五花八门,但是,个人认为长期坚持给我们带来的体验绝对不只是语言可以形容的。

经常看到有人说,长期坚持游泳会有人说湿气太重,会有人说水太凉太凉对关节不好。但是在我看到的现实生活中的,周围的游泳人几乎不存在这样的问题,相反一些越养生的越会出现各种各样的疼痛。

长期坚持游泳你会有这样的习惯,闲着没事就想下水游泳,身体太累想要下水活动活动,三五天不下水觉得心里痒痒,这是一个游泳人的真实写照,游泳已经成为了生活的一部分,就像抽烟会上瘾一样,游泳也会。

长期坚持游泳,你会觉得精神头越来越足,做事情更加高效,在平时的生活中不会轻易地感觉到累,“一口气爬五楼不费劲儿”的形容非常恰当,对于长期坚持游泳的老年人来说,更加容易入睡,显得年轻,这些你都会在坚持中有所体会。

常年坚持游泳的他们可能没有棱角分明的肌肉,但是当他们发力时,你会觉得他们仍然充满能量,虽然有些人已经发福,但是仍然有比较好的身材比例。多数能够管住嘴的泳友,都能够用“穿衣显瘦,脱衣有肉”来形容。

不知道你在坚持游泳中有没有过这样的体验呢~

长期坚持游泳是怎样的体验?

健康苦行僧,开讲啦!

我个人很喜欢游泳,一般都在游泳馆训练,夏天很喜欢待在水里的感觉,帮助放松身体,缓解身心的压力。

并且游泳的好处有很多,我接触游泳,就是因为常年运动,膝盖有些酸痛感,所以接受一些建议去学了游泳,锻炼的效果不比跑步差,并且对身体的锤炼更有效。

那么长期游泳对身体有哪些好处呢?

一:心肺能力得到提高

在水中游泳,需要全身肌肉的协作,这样血液循环也会随之加速,这会给心脏增加负担,但随之提高也是你的心肺功能,这点的提高从日常长跑训练中就可以明显看出。

二:提高自身的抵抗力

说实话我个人并不喜欢水温较高的游泳馆,水温较低的游泳馆反而更好些,这样身体在水中浸泡,耗能也较大,为了抵御寒冷,自然就能加强身体对外界的适应能力,这也是游泳能够提高抵抗力的重要原因。

三:减肥

游泳是减肥之王,在水中阻力很大,游泳过程中耗能巨大,人在游泳池中训练20分钟,大概相当于长跑一小时,这是很夸张的数据,但却是事实,游泳减肥是非常不错的方法。

对于以上内容的补充

1:我个人游泳技巧算是不错的,但是从来不会在野外游泳,要知道水中有暗流,渔网碎片等影响因素,所以建议还是在游泳馆中训练。

2:其实我个人觉得游泳过程中,最大的好处莫过于降压,在水中能够帮助你忘却很多烦恼。

3:游泳可以锻炼出一颗强壮的心脏,生活中经常游泳也可以增强抵抗力,尽快拥有健康身体。

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