双节棍怎么练的?

haiyicha haiyicha
496
2022-05-28
如果只想作为兴趣小爱好,学几个动作,可以考虑先网上搜些免费双节棍教学,学习成本较低,但是学习效率相对也较低。 如果确定要好好磨炼自己的技术,就需要比较系统的学习了,那有两种方案,一种是线上的付费教学课,另一种是线下的训练营,训练营一般水平较高,培训强度也较大,如果有时间...

如果只想作为兴趣小爱好,学几个动作,可以考虑先网上搜些免费双节棍教学,学习成本较低,但是学习效率相对也较低。

如果确定要好好磨炼自己的技术,就需要比较系统的学习了,那有两种方案,一种是线上的付费教学课,另一种是线下的训练营,训练营一般水平较高,培训强度也较大,如果有时间挑个假期去培训那是再好不过。

方法有两种:

1.自学,去网上看教学视频,这个比较省钱,但是比较费时费力,需要有足够耐心,容易练偏,毕竟网络上视频良莠不齐。

2.花钱找个好师傅,如果是学花式的推荐去凌云,毕竟是现在的主流,李小龙那种比较简单,看看电影就能学会,找个好师傅,学起来快效率高,不容易练偏,练偏了打出来的动作就很难看了。

具体怎么选看你自己,我当初自学了很久,自学很辛苦,也去过龙鼎,去过凌云,每个人都有自己的路

练双截棍已经四年有余,曾经在武汉高校棍盟参加特训,基础扎实,现在来强答一波,选棍钢棍的话,初学者一般建议选择这种平头钢棍,重量220g,属于轻棍,而环节的个数有两种,10节,11节,10节对于我来说会有点紧,而10节会有点长,而不同的人这个就不一样了,主要是在缠手收棍地时候有影响。当然还有更重的,比如300g,500g,甚至更高,300g对于初学者来说也有好处,因为控制双节棍的精髓在于手腕,只有手腕足够灵活,舞双节棍的时候才能如臂指使,易如反掌。而300g这个重量既可以加强手腕的锻炼,同时也不会对手腕造成伤害,如果过重的话对初学者来说会起到反效果,一般只有高水平双节棍玩家才会尝试。当然如果出于玩棍的安全考虑,也可以选择海绵棍,如下图这个算是高端的海绵棍了,也比较贵,一根60,现在不知涨价了没有,如果你是真的喜欢练棍的话,相信这点钱也不算什么。不过对于初学者我还是不太推荐,毕竟如果练棍如果没把自己打伤过,也不可能练得好,如果怕疼,那还不如趁早打消这个念头,别浪费时间。毕竟要学会游泳,不还得呛几口水吗,这世上很少有不劳而获的事情。棍术的学习首先说一下双节棍考带级别:白,黄,绿,蓝,红,黑,红带以上才属于高阶。新手小白学习双节棍,首先要学习的就是如何保护自己,双节棍是软兵器,在挥出之后必须在自己身上借力才能在进行下一个招式。而双节棍借力的身体部位有很多,比如脖子,肩,手臂,腰,膝盖,小腿,脚等,从上至下,棍子可以在全身游走,不过最重要的是要学会控制,学会收放。基本的动作有大臂反弹,移花接木,翻山越岭,苏秦背剑,正反八字舞花,白蛇吐信等等,这些名字是挺花哨,不过学起来都简单,基本上一周就可以学会。至于学习途径,如果你身边有高手,自然可以让他教你,如果没有,我还是建议你报个班,说实话,这些基础的东西,如果你自己在网上找视频,真的很容易误入歧途,网上的教学视频质量参差不齐,基础不大好,那也只能在菜鸟的水平徘徊,很难迈入高阶水平。棍术派系现在双节棍运动慢慢开始普及,全国各地也开设了很多道馆,其中有三个派系你可以考虑一下,凌云棍道,中华龙,武汉高校棍盟(现在发展成中国双节棍联盟了)。实力强弱我就不分析了,可以说是各有各的特色,凌云的风格是飘逸,动作之间连贯性很强,配上古风音乐颇有神韵,最适合装逼了;中华龙的风格是迅猛,比较偏向于实战;棍盟的风格是沉稳,基础动作很标准,朴实无华,讲究定式的稳健,看中的是动作的完成度,要求较高。其实从根源上来说,大家都同属一派,可以追溯到李小龙。不过从收费上来说,最实惠的应该要数高校棍盟了,如果是盟内成员,自然是优惠多多。盟外的不好说,我没有过多的了解。蓝带我以前在学校的社团里面学棍,练了半年,也觉得自己的水平到蓝带了,双节棍很多动作都会了,但一直有一个问题,就是我打出来的动作总是不如别人好看,总感觉有些猥琐。而后来,当我去参加联盟的特训之后,我终于明白了我的问题所在,原来是一开始就没有养成一个很好的习惯,因为总是怕掉棍,所以身体幅度摆动特别大,而且舞棍的时候总是低着头,眼睛跟着棍子飘忽不定,这是初学者非常容易犯的一个错误。正是这样的错误,让我显得很不专业,即使动作勉勉强强都能完成,但总感觉会有点别扭,如果对方是一个高手,一眼就能瞧出你的不足,然后就呵呵了。所以在这提醒初学者一句,当你还没达到红带以前,不要在网上乱学别人的招式或者是套路。这是一个分水岭,在这之前,你的基础没有打好,照着别人学,低级点的视频你看了也是模仿个样子,很难领会其中精髓。高级点的视频,你根本看不懂他耍什么套路,大多数套路也是十几秒,长一点也就一分钟,装完逼就跑,留下你一脸懵逼,放慢几倍速,依葫芦画瓢去模仿,很有可能是东施效颦,有形无神,只学到个皮毛,如果想拿这点东西出去炫耀,会招人嘲笑的。红带而进入红带以后,你的基础已经很扎实了,这时候你去看别人的套路,可以一步步拆解,一整套动作可以各个击破。其实要学会不用费多大的劲,关键是不停地练习,将其练成你的肌肉记忆,根本不需要经过你的大脑就可以直接行云流水地打出来,这样才算是真是成为你的套路。当然,学习的套路多了。你也可以自己创造,基础动作与高级动作之间穿插组合可以产生成千上万种效果,你需要把握好节奏,既要大开大合,又要收放自如,时快时慢,这需要一个过程。黑带而如果你想考黑带,那么你除了单棍的高阶水平,还需要两样技能,一个是体术,另一个是双棍。体术关于体术,大概就是旋风踢,单脚落,璇子,侧手翻,侧空翻,后空翻等等,一般人不需要全部掌握,只需要选择三种掌握就可以了。双棍关于双棍,其实说难也难,说简单也简单,就是右手教左手。双棍基础动作包括大风车,天女散花,双手小舞花,双手大舞花,双手左右逢源,双手正反八,双手大臂反弹等,高阶动作万佛朝宗,双手拇指转棍等。双棍的练习大概在蓝带的时候就可以着手了,因为这个时候双手的水平差距还不是很大。如果进入红带才开始练习双棍,说实话是有点吃亏的,毕竟左右手是小白和高手的差距,右手手腕很灵活,而左手很僵硬,那么左右手配合通常的情况就是爆头,或者掉棍。我当年就是从红带才开始练双棍,不过那时候正是特训期间,有高人指点,进步也是立竿见影,短短不过五天,我左右手就已经配合的很好了,而在此之前我想都不敢想可以把双棍玩的这么6。总结好了,说了这么多,只希望对题主有所帮助吧。我不知道题主练棍的动力是什么,但我很佩服你的勇气,但愿你不会轻言放弃。加油!

如果只想作为兴趣小爱好,学几个动作,可以考虑先网上搜些免费双节棍教学,学习成本较低,但是学习效率相对也较低。

如果确定要好好磨炼自己的技术,就需要比较系统的学习了,那有两种方案,一种是线上的付费教学课,另一种是线下的训练营,训练营一般水平较高,培训强度也较大,如果有时间挑个假期去培训那是再好不过。

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