适合小学生练习的体育运动?

haiyicha haiyicha
577
2022-05-28
小学生正处在生长发育的重要阶段,骨骼、肌肉发育等都还未成形。如果不遵循他们的身体状况,贸然进行高强度的锻炼,会对小学生的身体造成严重伤害。因此,在体育活动中,必须采用科学、合理的锻炼原则和方法。 这种项目非常多。 1、田径、游泳、做操; 2、足球、篮球、乒乓球; 3、羽...

小学生正处在生长发育的重要阶段,骨骼、肌肉发育等都还未成形。如果不遵循他们的身体状况,贸然进行高强度的锻炼,会对小学生的身体造成严重伤害。因此,在体育活动中,必须采用科学、合理的锻炼原则和方法。

这种项目非常多。

1、田径、游泳、做操;

2、足球、篮球、乒乓球;

3、羽毛球、武术、跆拳道;

4、滑冰、轮滑、踢毽子;

5、跳绳、爬绳、拔河;

6、荡秋千、单杠、双杠;

8、围棋、象棋。

(1)自抛自接皮球。

(2)两人相互传接球,接投篮、射门或扣球。(3)跳健美操

(4)各种“耍球”练习。例如:站立向上抛球,双手接球(可以拍手后接球,也可以坐下站立再接住球)。

(5)用手指或抬平肘关节托住向上直立的体操棍,可以原地踏步走,也可以走几步突停,使棍不倒,也可以转体360°,使棍不倒。

(6)小篮球、小排球、小足球、乒乓球、跳皮筋比赛等。

平衡性锻炼

(1)两臂侧平举(可以蒙住眼睛,头上可以顶着轻物件),踩着地上的直线(或在平衡木上)行走。

(2)直臂握乒乓球拍(拍上放一小球)走步或跑步。

(3)前滚翻单腿起立。

(4)单腿站立(“金鸡独立”、燕式平衡等)。可站在地面上,也可站在凳子上等。

(5)肩肘倒立、单膝跪撑平衡等。

(6)滑冰、溜冰等。

(7)单杠上支撑(正撑、骑撑)。

(8)平衡板练习:直径约80厘米左右高的凸起。孩子双脚站在板上,可沿着板的边缘走动,但要注意维持身体的平衡。节奏感锻炼节奏是身体活动的时间、空间与量等特征的综合性表现,是一种复杂的动作技术要素,早期培养非常重要

这种项目非常多。

1、田径、游泳、做操;

2、足球、篮球、乒乓球;

3、羽毛球、武术、跆拳道;

4、滑冰、轮滑、踢毽子;

5、跳绳、爬绳、拔河;

6、荡秋千、单杠、双杠;

8、围棋、象棋。

小学生正处在生长发育的重要阶段,骨骼、肌肉发育等都还未成形。如果不遵循他们的身体状况,贸然进行高强度的锻炼,会对小学生的身体造成严重伤害。因此,在体育活动中,必须采用科学、合理的锻炼原则和方法

小学生正处在生长发育的重要阶段,骨骼、肌肉发育等都还未成形。如果不遵循他们的身体状况,贸然进行高强度的锻炼,会对小学生的身体造成严重伤害。因此,在体育活动中,必须采用科学、合理的锻炼原则和方法。

这种项目非常多。

1、田径、游泳、做操;

2、足球、篮球、乒乓球;

3、羽毛球、武术、跆拳道;

4、滑冰、轮滑、踢毽子;

5、跳绳、爬绳、拔河;

6、荡秋千、单杠、双杠;

8、围棋、象棋。

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