本人高一,去年五月份因为抑郁焦虑和强迫休学一年,在家的一年很迷茫,没有心思去学习快开学了该怎么办?

haiyicha haiyicha
122
2022-05-11
心理问题,只能靠自己才能治疗。你是抑郁、焦虑和强迫症,已经休学一年了,病情有没有得到缓解? 如果是学习压力导致的,首先肯定要找到适合自己的学习方法。这个急不来,先不要给自己定很高的目标。一点点的进步吧,积少成多。有了好的学习方法,学习起来事半功倍,也会增强自信心。 让自...

心理问题,只能靠自己才能治疗。你是抑郁、焦虑和强迫症,已经休学一年了,病情有没有得到缓解?

如果是学习压力导致的,首先肯定要找到适合自己的学习方法。这个急不来,先不要给自己定很高的目标。一点点的进步吧,积少成多。有了好的学习方法,学习起来事半功倍,也会增强自信心。

让自己运动起来。运动不仅使身体协调,还能释放大量的多巴胺,缓解情绪压力。越安静,越容易胡思乱想,思虑过多,就越有压力。运动是最好的也是最便宜的治疗情绪压抑的良药。

还是要尽量调整思绪,争取早日回到课堂吧。平时,如果没有交谈的好同学,可以写日记表达心绪,把日记本当作可倾诉的朋友。

现在假期,可以多出门走走,或者旅行,选离家近的地方。定行程前查看当地的防疫情况,出门做好防护。

暂时,只能想到这么几点。积极起来,行动起来吧。

你还这么年轻,不能让情绪打败了你!祝,好运!

[微笑][微笑]

高一的年纪,我不知道了你经历了什么,什么导致了你的抑郁焦虑和强迫,是经历了校园霸凌还是学业的压力。但我想你是有了解不开的心结。

如果你的抑郁是轻微的,没有心思学习,我给你的建议,就是先不学习,但是在家里待着,我是不赞成的,在家,你的抑郁焦虑和强迫,不会自愈,我建议你在家人的陪同下,去做一个背包客,去见见别样的风景,去名山宝刹,听听寺庙住持对人生的理解,见见别样的人生,去西藏,看看藏民朝拜路上磕长头的景象,开阔自己的心胸,自己与自己和解,多读一些书。

如果你的抑郁是严重的,那你还是要正视自己的病情,去看心理医生,去精神科系统的治疗。

关于学习这件事,我是这样看的,在任何事面前,健康是1,后面的任何东西都是0,如果没了健康,一切都不存在,如果你的抑郁没好,不建议你急急忙忙投入到学习中,那样也学不好,如果学习会加重你的抑郁,那样就不学习,可以选择学一门手艺,看看自己的兴趣爱好在哪里,选择自己有兴趣的东西去学,人生短短几十年,悅自己,有什么想不开的呢?干任何事都可以糊口,一个人精神的富足可以抵御任何风霜雪雨,愿你早日走出抑郁,做一个内心强大的人。

可以每天写下你的情绪,坚持每天出门走走,最好能跑步或者坚持一项你喜欢的运动,坚持下去靠自己就可以走岀来。

这个事情还是得靠自己走出来!首先找出是什么原因抑郁呢。然后理智的分析一下。给自己制定一个方向。对自己有个清楚的认识。然后就不要总想总纠结。努力让自己忙起来。给自己找一个喜欢的运动。每天运动起来!然后买或者上网看看一些个抑制焦虑和抑郁的书。行动起来不能总是不行动。

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