辟谷减肥效果怎么样？

辟谷无论多久都会瘦，恢复饮食就反弹

效果：现在市面上指导的辟谷有7天到1个月不等，辟谷时一整天除了喝水完全不吃任何食物，或者一天会吃少量食物比如1天只吃1个中等个头的苹果；有人辟谷一个月瘦10斤，有人1个月瘦15斤，效果如何主要看辟谷时间长久、辟谷时进食情况和个人体质。

原理：即使人每天不做任何运动，维持基本生存也需要消耗大量能量；辟谷时每天能量摄入远远不够维持人体的基本生存和日常活动，人处于生存的本能就会动用自身的脂肪和蛋白供能，脂肪分解的过程是减脂，蛋白分解时，和蛋白结合在一起的水也排出体外，所以辟谷即减脂又减水，自然体重会降。

危害：辟谷时能量亏空人自然会瘦，但是辟谷之后恢复正常饮食体重就会反弹，这也是人的自我保护机制：饿了那么久现在能量摄入多了，能多存点就多存点，以备饥荒再次发生时可以活命。再有反复辟谷体内蛋白不断流失，会降低基础代谢率，让减肥越来越难。

所以想减肥，还是别着急，少吃几口慢慢瘦，瘦地慢不易反弹，也就更容易减肥成功。

辟谷从开始以来就不是为了减肥设计发明的呀。那是道家的修行的一种方式，是道家呦，还不是佛家的，佛家说的是过午不食。辟谷也不是说什么也不吃，而是说不饿不食。而且这个修行，也不是刚入门的弟子能修的了的吧。就算你看电视也能看出来，只有大掌门人呀，大师哥呀，想进一步突破自我的，才去辟谷的吧。

至于靠辟谷去治病的，甚至去减肥的，这个东西到底有没有效果，很难评价，总觉得可以归功于玄学的范围之内了。甚至世面上还有那么多打着辟谷旗号的减肥机构和减肥班，本身根本对辟谷这种修行理解甚少，就照猫画虎不加区分的指导想速瘦的人。而且还为了营造气氛，收着巨贵无比的学费还要在深山老林里，吸收天地精华，进行集体催眠。这种做法，就挺不道家的，或者干脆说，挺不道德的。

辟谷第一次七天减了十斤，第二次十四天减十五斤，第三次七天减十斤。

原理相当于七天不买菜，将冰箱保存的食物拿出来消耗完。七天冰箱空了，你又会将食物慢慢的存起来。所以又要辟七天。除非你当天的食物当天吃完，冰箱才不会多存食物。人体才会瘦下来。

辟谷的减肥效果是肯定好的，辟谷说白了就是绝食！先不说多少天能达得到效果，就说你能坚持几天？

辟谷的原理就是:在一定的时间内，隔绝所有食物和水，通过打坐的来吸收天地之精华来调动人体的潜能，把人体内的各种杂质、毒素排出，从而延年益寿。到这些都是辟谷的最高级阶段，估计也只有道家里修炼有成的大师才能做到。

我们通常所能接触到的辟谷，也就能辟谷3～5天，期间五谷不吃，每天喝点水维持身体所需，偶尔吃点水果，这就是入门级的辟谷。

第一次知道辟谷这个词，我以为这只是在小说或者电视当中才有，直到我遇到了一个找我装修的业主后，我才知道现实当中也有很多。业主差不多60岁，是一个大公司的老总，不过已经把公司交给手下去管理了，自己偶尔去看看而已，看上去非常有精神，有点风仙道骨的感觉，像40多岁的人。我问怎么保养得这么好，然后告诉我是经常辟谷。他以前也是很胖的一个人，有一百八十多，每天和些酒友大吃大喝，直到在十年前因为有三高，差点就去见佛祖了，才意识到健康的重要性，然后就寻找减肥养生的方法，后面就接触了辟谷，刚开始一段时间是最痛苦，一天不吃饭，感觉都要饿疯掉，总要放弃，但人家好歹也是个老板，毅力还是有的，咬咬牙就坚持了下来，一开始也不是什么都不吃，开始是每天吃些清淡饭菜，吃水果，喝水，早上找个安静的地方静心打坐一两个小时。在坚持一个月后奇迹般的瘦了20多斤。直到现在基本上没吃辟谷都能坚持10左右，期间就喝点水和少量白粥（完全什么都不吃是不可能的，老业主说的），每次辟谷完了都觉得像脱胎换骨一样，辟谷完了也不要大吃大喝，还是以清淡为主

辟谷虽然有减肥养生的效果，但不可盲目辟谷，要循环渐进，最主要的是心要静才能达到最好的效果