辟谷减肥对身体好不好?可不可以尝试?

haiyicha haiyicha
565
2022-05-11
辟谷术是道家文化推崇备至的一种养生之术! 说起道家文化,当然离不开道教鼻祖张三丰。他就是辟谷术的始祖! 但是,他传授下来的辟谷术,是在修炼内功辅以一些营养秘方,实际上就是我们说的轻断食。 任何机体的运行,达到一定的负荷和时间,都需要休息维护,以保证机体更健康的运行! 我...

辟谷术是道家文化推崇备至的一种养生之术!

说起道家文化,当然离不开道教鼻祖张三丰。他就是辟谷术的始祖!

但是,他传授下来的辟谷术,是在修炼内功辅以一些营养秘方,实际上就是我们说的轻断食。

任何机体的运行,达到一定的负荷和时间,都需要休息维护,以保证机体更健康的运行!

我们的机体,通过“辟谷”就可以做到从新激活身体的各种机能!尤其是机体的自愈能力,而这也是我们保证身体健康的基本功能。更是我们核心控制力训练方法所追求的终极目标。

“辟谷”就好比让我们更进一步的放慢生活的速度,彻底清空身体内的多余物质,包括心里的压力,也就是解除身心的压力。让我们从新开始新的生活!

练过气功的人一定会知道“辟谷食气”的说法,“辟谷”是不吃东西,“食气”是说练功,大意是练功的时候能达到一种自动停止吃喝的状况。

但以上理论还没有任何的现代医学能证明其功效。

后来通过实验调查发现,”辟谷“状态对人的身体没有明显损害,练功者没有饥饿感,他们的睡觉时间大大缩短,精力却旺盛了许多,日常活动完全正常进行,很多人的生理指标比之前还能好不少。

但是令人不解的是为什么人在不食五谷而食气的状态下生理状态会更好?他们究竟是靠什么在维持生命呢?医学无法解释,我们也百思不得其解。

《感知生命科学》之核心控制力的练习,给我们介绍了一种简单易行的“辟谷”方法,也就是我们提倡的轻断食。适合普通大众的锻炼方法才能更好的普及。

中华民族五千年的文化积淀,不一定都是有用的东西,很多时候,人们都在讨论哪家学说,哪家门派是正统,一个时代有一个时代的代表,就像最早的由亚里士多德等西方学者提出的地心说,到哥白尼提出的日心说,甚至于被当时的统治者烧死的学者布鲁诺,都是这种争论的牺牲品。

也许在当时的环境和时代,这些人是对的,换个环境和时代又是错的,我们暂且不去评说了!

同样,出自《黄帝内经》等古老传统文化遗留下来的《辟谷》理论,目前也不知道谁是正统,我们同样也不去评说了!

说到肥胖,我们有必要先认识一下肥胖的定义:肥胖是一种因为多种原因造成的,体脂颗粒增大,体脂率占身体比重增加的一种代谢性紊乱的一种慢性病!

《感知生命科学》之核心控制力的学习和掌握,是在学习古老传统文化的基础上,结合自己的实践,做出的一种适合自己的锻炼方法,结合适当的运动,调整饮食结构,达到健身的目的。我们提供给大家的轻断食方法,也仅仅只是提供给大家参考一下,在学习锻炼的过程中,慢慢体会!

下面就是我们提供的轻断食方法:

辟谷第一天

主要是做好准备工作,适当的减少谷物类碳水化合物的摄入量,忌动物类蛋白质的摄入!(动物类蛋白质是机体产生毒素的主要来源,也是普通大众最喜欢的蛋白质类食物,控制它的摄入量,能有效抑制心血管、三高、肥胖等疾病的发生!)蔬菜水果,水分摄入量保持正常!

辟谷第二天

保持上一天谷物类碳水化合物中,薯类食品的摄入量,其他谷类断食。蔬菜水果,水分摄入量正常!蔬菜水果的烹饪,应以清淡,水煮为宜!忌辛辣,煎炸!

辟谷第三天同上。

辟谷第四天

蔬菜水果断食,只饮用淡盐水,蜂蜜水等功能性饮料!

辟谷第五天

只饮用凉白开!

辟谷第六

适当食用白米粥,玉米粥,燕麦粥等碳水化合物类流食!但是要有效控制食用量,因为这个时候,我们的肠胃处于清空状态,过量饮食会增加肠胃的负担,易引起消化系统负担过重而出血!

辟谷第七天

在食用五谷杂粮等碳水化合物食品时,适当增加蛋奶,蔬菜,水果的摄入。

后面就可以进入正常饮食状态了。根据我们自己掌握的锻炼方法以及取得的效果,建议四十九天做一次《辟谷》。为何是四十九天呢?这又和我们前面提到的“七”有关了,我们在这里就不多说了!当然了,也可以根据自己的生活环境和习惯,自行制定一个练习时间,但是最好不要超过三个月,否则,辟谷锻炼的效果会打折扣。

希望我的建议能帮助你有效的改善身体状况。也祝您健康长寿!

辟谷减肥对身体好不好可不可以尝试?

辟谷又名断谷、休粮、绝谷等。辟谷是练功者功夫修炼到一定层次,自动出现不思饮食、无饥饿感和不进五谷的情况。进入辟谷状态的练功者,少则数日,多则数月甚至数年粒谷不进,但精力却异常充沛,丝毫没有身体发软、头晕及乏力等不适感。

真正的名副其实的辟谷,不吃任何东西,水几乎不喝,就是喝水也喝生水,不喝开水。这是高层次辟谷,可高度净化练功者身体“内环境”,对其内练层次的提升极有禆益。

还有一种辟谷是不进五谷,每日仅吃极少的瓜果,如吃一根小黄瓜或一个小苹果等,可以适当喝一些凉白开水。这是一种变相流俗的所谓“辟谷”,是现代人利用辟谷原理加以一定调整,用来净化人体五脏六腑祛病健身的有效方法。

用辟谷方式减肥,不失为一个巧妙的方法。但减肥者在减肥辟谷期间,一定要勤加修炼“食气法”,以减轻身体的不适感,使减肥计划能够有始有终,最后得以彻底成功。

增加体能食气法:自然站立或用坐姿亦可,此法对调身沒有过高过细的要求,务求身心放松即可。嘴微张开,用口鼻吸气,同时意想把宇宙能量经口鼻吸进腹中(下田),吸气要柔缓均匀,随吸气小腹渐渐鼓起。接着缓慢呼气,呼气整个过程仍意注下田,同时一心二用,意想体内病气通过双足心(涌泉穴)排入地下三尺。如此吸一呼为一次,循环往复的练习,每次约30分钟。每天至少得练2一一3次。

辟谷减肥法在减肥的同时,对身体某些宿疾亦有一定的辅助治疗作用。祝愿题主减肥成功,重新恢复健美的身形。

对身体好,可以尝试。辟谷的好处很多。

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