高中生中午应该午休还是应该抓紧时间学习?

haiyicha haiyicha
802
2022-05-11
午觉是一定要睡的,这对于你下午和晚上上课和晚自习储蓄精力,所以千万不能跟午觉say no,特别是像你这种脑力消耗特别大的人。 至于睡多久才适合呢,我看过一些养生的书,自己也是过来人(在念大学),觉得30分钟-40分钟是最合适,超过这个时间人会越睡越困,起来会打瞌睡无精打...

午觉是一定要睡的,这对于你下午和晚上上课和晚自习储蓄精力,所以千万不能跟午觉say no,特别是像你这种脑力消耗特别大的人。

至于睡多久才适合呢,我看过一些养生的书,自己也是过来人(在念大学),觉得30分钟-40分钟是最合适,超过这个时间人会越睡越困,起来会打瞌睡无精打采的,所以千万不能超过这时间段。

那么睡觉时间呢,不可以吃完午饭立刻睡,大概1点15分开始睡就差不多了,具体你可以自己控制,如果你想尽快入睡的话,睡前不要思考题目,而是听听纯音乐凝神静气,再到商场换个药草枕头,这会帮助你舒缓压力,松弛神经。

祝身体健康,学业进步,望采纳!

有必要午休的!

其实也没必要纠结这个问题!很简单的道理,中午不休息,到下午上课就开始迷糊了,不能集中精力还好听课,更得不偿失!中午休息那一会,其实也不会耽误你多长时间。午睡也不要太久半小时以内就差不多了,劳逸结合,提高学习效率,可能效果会更好。

所以,我建议是需要午休的,一般睡半个小时就差不多啦。

强调休息

对于高中生睡眠时间本来就少一般夜晚都只有7个小时,有些家里远的那更加睡眠少,我们中午午休从一点到两点,2点15才开始下午的课,大部分人都是写作业写到1点30左右再睡觉,可能是因为我们都很困,两点到两点一十五有三次铃声,很自然的我们都只在第三道铃声之后才起,慢慢去厕所洗个脸清醒一下。而且还有很多人从刚刚一点就开始睡(都是成绩很好的),

我觉得中午睡觉太重要了,整个高中我没有那天中午没趴桌子上睡的,中午良好的睡眠对于下午上课很重要,我有几天中午因为学校社团的事没时间睡,整个下午没精神,甚至还影响晚自习。

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