适合做孩子零食的食物有哪些?

haiyicha haiyicha
381
2022-05-11
零食,也就是正常三餐外的休闲食品,它们都有一些共同特点:高油高盐高糖,而小孩儿爱吃的零食,一般就是薯片、饼干、麻花、面包、果冻、蜜饯、各类糖果……这些食品,还富含各种添加剂和防腐剂,所以不管从哪个方面来讲,零食都不是适合儿童吃的食物。 那么,我想要问的是,为什么家长要给...

零食,也就是正常三餐外的休闲食品,它们都有一些共同特点:高油高盐高糖,而小孩儿爱吃的零食,一般就是薯片、饼干、麻花、面包、果冻、蜜饯、各类糖果……这些食品,还富含各种添加剂和防腐剂,所以不管从哪个方面来讲,零食都不是适合儿童吃的食物。

那么,我想要问的是,为什么家长要给小孩子吃零食呢?是小孩子真的自己需要吃?还是家长无法控制自己对孩子本能的爱,无法自制地主动投食?我想,应该是后一种居多吧。孩子生来就是一张白纸,他在成长的过程中,喜好酸的还是甜的、喜好清淡的还是重口味的、吃东西有节制还是极度贪吃护食,其实都是由养育者在长期的喂养中不知不觉给培养的,而这个养育者,基本都是孩子最亲的人,或爷爷奶奶外公外婆,或爸爸妈妈。长辈对孩子示爱,一般都是用食物来表达,曾经网上不是流传过一副漫画,讲的就是“有一种饿,叫你奶奶觉得你饿”吗;大部分爸爸妈妈还是能正确爱孩子,但也架不住一句话“无知者无畏”,比如我就曾在孩子感冒的时候给拿棒棒糖给孩子吃,这简直就是一种火上浇油的行为呀。

那么,儿童就不能吃零食了吗?不是的,吃零食是孩子特有的权利,我也从来不阻止我的孩子吃那些垃圾食品。任何欲望,包括食欲,都是一点一点地给培养起来的。●若孩子还小,你就不要主动在三餐外给他零食吃,不要培养他吃零食的习惯,我们饿了可以吃饭,零食只是人无聊时打发时间的物品,小孩子喜欢做的事情很多,还不至于那么无聊要靠零食来打发时光呀;●若孩子大了,已经有了吃零食的习惯,那么家长一定要行使自己作为家长的权利,控制好零食的量,也要告知孩子这种垃圾食品吃下去对身体的坏处,让孩子吃的明明白白,也让孩子学会克制。

总之,如果零食不是垃圾食品,孩子一般不会上瘾的,所以,就算是你自己制作饼干薯片之类的零食,孩子可能还是贪恋超市里卖的零食,所以,家长就大大方方地给孩子吃各种零食吧,只是家长应该控制好量,不要频繁地给,最好跟孩子定好规矩,不要在垃圾食品危害到孩子的健康和人生的时候,才追悔莫及。

这些适合孩子们吃的零食不仅好吃,而且营养特别丰富,最主要的吃起来非常的健康,能够促进孩子们的身体发育,真的有这么神奇吗?咱们一起去看看便知分晓。

一、果蔬脆片

果蔬脆片是以水果、蔬菜为主要原料,经真空油炸脱水等工艺生产的各类水果、蔬菜脆片。不同于传统油炸食品,不仅含油量特别的低,而且还尽量的保留着食物本来的营养,它们可以改变孩子不爱吃蔬菜的毛病。

二、新鲜水果

一些时令水果可以常给孩子吃,如樱桃、西瓜等等,它们既能增加维生素等各种营养,还能为身体补充足够的水分。

三、健康坚果

像核桃、榛子、花生等等这些坚果,含有很多人体必需的氨基酸和微量元素,它们最好去挑选一些加工程序少、添加剂少的来买给孩子们吃。

四、营养乳制品

每天让孩子摄入一定量的酸奶、牛奶,也可以食用一些相关的牛奶制品,这样会有利于他们身体的健康成长。

您好!很好很高兴能向您分享我的经验!

我作为一个爱吃爱做的奶爸,在给孩子做吃的方面有很多经验,这其中当然也包括零食,下面我就来详细介绍下。

小孩子吗,爱吃零食我觉得很大一部分原因取决于父母,大家都知道吃零食不好,可是为了方便往往又只能委屈求全,父母只好选择了妥协。那既然有时不得不吃零食,就只能尽量选择健康一些的(这些都是相对而言的,也只好这么安慰自己了)选择了半天都不慎满意,最后决定自己做[奋斗]。

1.肉松,肉干

在孩子刚刚接触辅食的时候,为了丰富孩子食物的多样性,我就给他做过肉松。将瘦肉(鸡肉,猪肉,牛肉均可)煮熟后晾干水分,用手撕成细丝状,然后开始煸炒,炒干后即可。自我感觉做的非常成功,孩子也非常爱吃,自此孩子就开始了吃肉生涯,吃饭不可一日无肉。

肉干则更加简单,只需将肉切片或条以后进行腌制,加入酱油,耗油,五香粉,孜然等调料,我一般就不加盐了,调料的咸味足够了。腌制时间长一点,我一般是腌制一天。腌制后将肉平铺在烤盘,放入烤箱高温烤制20分钟即可。

我经常做一些给孩子当小零食吃,大人也可以吃,适合喜欢吃肉的朋友[舔屏]

2.饼干类

家里自从买了烤箱,饼干基本就再也没有买过,经常烤些小饼干,依据自己的口味可以任意加料,可以加干果或者葡萄干啥的,都非常好吃,家里只需准备些黄油,鸡蛋,面粉即可,非常方便。孩子小的时候,经常还会特意把饼干做的硬一点让孩子磨牙用,这也是非常不错的选择。

3.自制酸奶

这个其实也很方便,需要发酵用的菌,和牛奶,在来一小罐酸奶做引子即可。酸奶对人体有诸多的益处:酸奶中含有大量的“活性乳酸菌”、钙质和丰富的维生素b族,不但能健胃、促进体内的新陈代谢、改善肤质、减少便秘,更能活化免疫系统、降低胆固醇、减少妇女疾病等,可谓是最天然的保健食品。

我们一般只有外出去玩的时候才会特意给孩子准备些零食,在家时还是只保证一日三餐就可以了,餐间可以吃些水果,孩子最好还是不要养成爱吃零食的毛病。

希望我的回答能给您帮助,谢谢!

孩子们喜欢吃零食,这是很正常的,作为妈妈可别蛮横地杜绝宝宝吃零食哦~

当然,也不是所有零食都是可以吃的,像一些三无产品,这些都是不可以吃的,

还有就是注意看一些添加剂啊!防腐剂啊!这些多注意观察

也可以多看看我们的节目,里面有推荐,还相当的搞笑,而且还可获得一些和零食相关的问题,以及一些零食推荐,等等

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