可能由于压力比较大，整宿整宿睡不着怎么办？

我认为要分心理和身体两方面来解决。

首先要认清压力来自于哪里，是外界还是自我的认知强加给自己的，找到压力的根源，然后找到解除压力的办法，比如是外界的压力，那你就要分析原因思考解决办法，提高自己的抗压能力，比如说，提高自己的办事效率啊，提高自己的工作效率啊，提高自己的学习专注度啊等等，从根本上解决问题。

在整宿整宿睡不着的情况下，可以暂时借助于药物改善一下睡眠，使自己的生物钟能够建立良性循环。但是药物不是长期解决问题的办法，不可久用，产生药物依赖。可通过运动使自己身体疲劳，加快入睡。

首先找到因为什么压力大，然后找办法解决。其次需要心里放宽，什么事都不要太往心里去。其次就是睡前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶之类的也可以缓解失眠。再严重的话可以适当的吃一些褪黑素，或者用一些助眠喷雾剂，适量的话对身体也是没害处的。告诉您一个很好的减压方法，那就是长跑，每天坚持相信会看到效果的，祝您越来越好。

无论是学业，未来的工作，凡事都不能太过于强求 ，谁都想出人头地，身体更重要 好好吃饭好好睡觉，照顾好自己

最好去看一下心理医生，想的东西太多了，大脑神经兴奋，又可能是产生了抑郁症。