备考压力大怎么缓解有人知道吗?

haiyicha haiyicha
341
2022-05-11
作为一个教过好几届高三学生的老师,接下来给大家分享一下,如何才能缓解高考备考的压力,让自己全身心地投入的高考学习中。 1、集中精力完成老师布置的各项学习任务,努力掌握老师教给的知识。 高三的后半段,学习压力其实是很大的,有些学生可能会乱想,我考不上该怎么办啊,我这次考试...

作为一个教过好几届高三学生的老师,接下来给大家分享一下,如何才能缓解高考备考的压力,让自己全身心地投入的高考学习中。

1、集中精力完成老师布置的各项学习任务,努力掌握老师教给的知识。

高三的后半段,学习压力其实是很大的,有些学生可能会乱想,我考不上该怎么办啊,我这次考试考砸了可怎么办啊。如果学生老是这么胡思乱想,就很容易陷入焦虑不安,甚至睡不着觉。因此如果一产生胡思乱想,请立即在大脑中喊停,然后想一想今天老师布置的作业完成了没有,今天老师讲解的知识点都掌握了没有,如果没有,那就立马着手去处理,去掌握,当所有的内容都已经完成后,那么带给学生的将会是自信满满,也就没有了所谓的焦虑。

2、体育锻炼是减轻压力、消除焦虑的有效途径

如果模拟考试后考得不好,如果没有达到自己预想的成绩,心里很崩溃,怎么办。这时我通常建议学生去操场跑跑步,当在操场上跑了几圈后,大汗淋漓地回到教室,身心的疲惫已经转移了因成绩不理想的心理崩溃,然后在拿出笔来,一道一道的去解决未作对的题目,直到所有的题目全部弄懂。

在高三的后期,下晚自习我经常带着我们班的学生一块跑步,一方面能缓解他们学习的压力,让他们能有个好的睡眠,另一方面也能够增进师生的关系。

3、备考压力大,需要老师和好友来帮忙

在备考的后期,好多同学出现焦虑,出现学习的高原反应,怎么做题都做不对,老师讲课怎么也听不进去,这时候就需要及时的和老师沟通,让专业的心理老师帮忙排解压力,缓解焦虑,从而让学生在步入学习的正轨中。

当然有一个良好的学伴,学习问题有同学可以诉说,学习压力有同学可以帮忙排解,这对于学生的备考,也是很有帮助的。

高三面对备考的压力,要学好当前老师教授的知识不掉队,体育锻炼要常备,老师朋友来相陪。努力学习心态好,高考成绩自然好。

我之前工作压力大也是失眠,多梦,导致白天犯困,工作也做不好,后来朋友推荐买的正清灵芝口服液,喝了一段时间后,现在睡眠好多了,早上起来神清气爽,工作也更有效率了。

忍着呗,考完拉倒,书一撇,自由自在。

适当运动

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