心里烦,压力大,睡不着,怎么办?

haiyicha haiyicha
401
2022-05-11
感谢邀请:关于睡不着觉的问题提问的最多,也不知回答了多少回复,至今还牵掛这些人的睡眠,也很同情这些人,本人也是个长期失眠者,也明白生活的酸甜苦辣,,只能是和你们心如心的交流,调整自己的心态,和思维方式,该放弃一些的要放弃,人怎么会垮掉?不就是长期生活压力大,把人压垮了吗...

感谢邀请:关于睡不着觉的问题提问的最多,也不知回答了多少回复,至今还牵掛这些人的睡眠,也很同情这些人,本人也是个长期失眠者,也明白生活的酸甜苦辣,,只能是和你们心如心的交流,调整自己的心态,和思维方式,该放弃一些的要放弃,人怎么会垮掉?不就是长期生活压力大,把人压垮了吗?各人有各人的情况,劝人劝不心,别人劝不好使,就得自己解放自己,不要要求太高,过得去就行,把心态放平稳,知足常乐,看看有钱人也不一定好过,多看看现实社会,形形色色,各试各样,有多少不好过的,想到这些你心里会轻松许多。就得自己学会减压。心里轻松了,觉才能睡的着。我一不是心里专家,二也讲不出什么大道理,只能是心与心的交流,希望你走出困境,轻装上阵,谢谢!

压力大,睡不着,一般是认为自己该做的事没做,所以焦虑。

首先把自己需要做的事捋一下,当天能完成的事,当天努力完成,自然就心安理得,不焦虑的话一般不会失眠。

对难度大的事,需要细分,变成一天一天的小目标,然后每天坚持把当天的事做好,就会减少很多焦虑。

保持良好的心态 放松一下心情 适量运动 凡事有好的一面也有坏的一面 看开点,毕竟比我们优秀的人还比我们努力 加油

少想一些事情,放空大脑。

平时调整作息时间,多运动,空闲时间多做一些自己喜欢的事情。

如果可以的话,出去走走,多看一看外面的世界。

相信过段时间,慢慢地就会好起来。

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