孩子高二了,因学习压力大导致夜里睡觉总是失眠,该怎么办?

haiyicha haiyicha
434
2022-05-11
有个办法可以试一下,睡前做会运动,100个俯卧撑,100个仰卧起坐,最好能出点汗。运动可以让压力得到适当的舒缓,千万不要尝试通过吃什么来解决这个问题,后患无穷。 您好!我是心理咨询师杨婷。 孩子失眠,是因为学习压力太大,导致内心过度焦虑,所以影响了睡眠。他们的压力主要...

有个办法可以试一下,睡前做会运动,100个俯卧撑,100个仰卧起坐,最好能出点汗。运动可以让压力得到适当的舒缓,千万不要尝试通过吃什么来解决这个问题,后患无穷。

您好!我是心理咨询师杨婷。

孩子失眠,是因为学习压力太大,导致内心过度焦虑,所以影响了睡眠。他们的压力主要是高考压力。

孩子的学习压力,有一多半来自父母的期待。所以,作为父母,降低对孩子的过高要求,尽量不要对孩子学习的过于关心,多给他一些自由空间,尊重他个人意愿。这样可以帮助孩子减压。

另外问问孩子,是否愿意寻找心理咨询师,接受一下咨询师的专业心理辅导。因为他们这个年龄,太多心事不再给父母说。同学之间都忙着学习也没有机会交流。心理咨询师的专业心理辅导。就比较适合帮助他们了。

最后提醒一下:父母先在孩子学习以及考大学的事情上调整心态,才会真正帮助孩子。

看到这个仿佛就是我高中的时候.................更多睡眠相关问题,欢迎关注我!

曾经读高三的时候,本人也一度因为压力过大导致失明。

不过首先要在此和大家说明一下,学习压力大并非像网友说的那样,原因完全来源于父母,相反就本人而言,当初的学习压力大多是来源于自己。在以分数论英雄的教育体系里,加上青春期的争强好胜,自然也想考高分,考上好的大学。这时候压力肯定是会有的。

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好了,言归正传,回到题主的问题

当孩子学习压力过大,很多父母都希望能做点什么来帮助自己的孩子,当然并不是说父母是错的。但站在一个孩子的角度,相反,个人当时却不希望父母过问太多,这样反而会增加自己的烦恼和压力。

其实就个人经历而言,题主作为父母无需过多担心,要相信您的孩子有足够的能力自我调整,毕竟高二也有16岁左右,可以说接近成年了,而这个过程也是他成长的一个经验。

如果题主真的想做点什么,建议默默在后面支持就好!如有条件可以买一下励志、鸡汤之类的书,让您的孩子从中自我调整心态,毕竟这个还是“心病”,最好的解铃人就是他自己。

首先要找出孩子的压力源头,是不是具体的某一科成绩提不上,还是什么情况!1.找出他自己的优点,继续发展,增加信心!举个例子,他有一科成绩很好,而另一科则不怎么样,这样分数就被拉开了,在确保优秀的那科成绩稳定外,多花点时间去攻克不好的那科,当然不是盲目的去学,花的时间长就会有效果!这时候就多总结,找出适合自己的一套方法,重点就是要总结!

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