旱鸭子怎么学游泳?已经喝了好多水了?

haiyicha haiyicha
602
2022-05-11
谢邀。 大家好,我是周教练。好久不见。 还是那句话:没有谁能够天生就会游泳。 游泳本身就是一个好的运动项目。掌握好游泳等于基本上掌握一个简单的自救与救人的技能。从题者的回答来看,估计自个儿去学习游泳,没有专业来指导或者自己悟性不高的话,游泳就是一个难题。 对于初学者来讲...

谢邀。

大家好,我是周教练。好久不见。

还是那句话:没有谁能够天生就会游泳。

游泳本身就是一个好的运动项目。掌握好游泳等于基本上掌握一个简单的自救与救人的技能。从题者的回答来看,估计自个儿去学习游泳,没有专业来指导或者自己悟性不高的话,游泳就是一个难题。

对于初学者来讲如果没有教练的指导,从朋友那边听来或者看别人模仿学习的话,肯定会呛很多水。结果还不一定能够学会。能够学会的少部分人姿势都是千差万别。

所以,最初下水记住千万不要开始模仿别人学动作,我们先学会熟悉水性,掌握水的性能和人在水下面能够做什么不能够做什么,体验水的浮力和阻力。可以再水中行走,轻微跳跃,做些漂浮动作等等。(在浅水区域哦)不要去深水,等到不畏惧水的时候基本上水性就慢慢练出来了,然后再去学习基本动作。

希望以上能够帮助到大家,还有更好的方法欢迎留言。

谢谢鉴赏。

接下来我的回答就会解决你学游泳的问题!

首先一点,在在有经济基础的情况下,推荐你暑假去报名一期蛙泳的教学。一般10个课程左右就能学会。

其次,如果不想报名又想学会,我建议你观看我的视频,我的视频里有详细讲解学游泳应该如何进行。

感谢,希望你成功学会游泳!!

想要“旱鸭子”变“飞鱼”那你必须得掌握一些学习游泳的技巧!

选择泳姿:泳姿的选择对于一些初学者来说还是非常重要的,因为有些泳姿掌握起来确实难度比较大,而且不适合初学者学习,比方说蝶泳。更多人会说学习自由泳比较好,但是自由泳你想真正游起来并不像想象中那么容易。而仰泳在没有水感基础的条件下自己练习有些危险,因为容易呛水而且不容易站立。所以,如果你想尽快游起来,蛙泳是一个不错的选择。蛙泳虽然动作复杂,但是各种动作都比较符合人类的发力习惯,尤其是抬头换气的动作比较适合我们去掌握。

掌握顺序:无论学习哪种泳姿都必须有个先后次序,否则学习起来手忙脚乱,到时候反而更加浪费时间和精力,多数自学的人不能快速掌握,大多数都是因为没有章法,练习起来就显得混乱。所以我们一定要懂得一定的练习逻辑:熟悉水性:(憋气,换气,漂浮,站立)

腿部动作:(陆上模仿,水中有支撑模仿,徒手蹬腿,浮板蹬腿)

手臂动作:(模仿练习,划手和呼吸的配合)

手腿配合:(划臂抬头换气结束后再进行完整的腿部动作)

细节把握:很多人学习游泳都是浅尝辄止,从不注重细节,然后游起来后发现不如别人游得快,不如别人游得好。这其实就是不注重细节的结果。所以细节很重要:

划臂动作:俯卧于水中划臂,手的位置尽可能不要划到肩部以后,双手分开的距离不要大于肩宽太多。肘部不要超出后背。这都是一些易错的细节。

腿部动作:腿部动作非常重要因为这是蛙泳游得快慢的根本所在,所以一定要注意勾脚外翻的细节动作,以及蹬夹水的动作方向以及速度。

身体状态:蛙泳中身体的漂浮状态非常重要,确保身体在水中漂浮,并且能够保持好流线型,我们常说的放松并不是完全放松,而是适度放松,在游进时越是滑行阶段越需要你刚直的身型。

好了,我要说的就这么多,准备好了再去练习才能真正的高效~

游泳已经成为人们悠闲健身的好方式了,越来越多的朋友开始游泳健身,不管是成人还是婴幼儿,都适合游泳。怎样学游泳成为初学者的烦恼。下面就跟小编一起来学游泳。

  怎样学游泳

  1、识水性、学漂浮

  很多旱鸭子都非常怕水,一到水里就不敢动弹了,其实游泳很简单的。学游泳首先就不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。

  2、控制呼吸、在水中憋气

  初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。

  3、练习划水和踏水

  借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

  4、找陪练人指导

  会水者协助学习游泳,是一件很有效的办法,一是可以给人示范,二是可以在旁协助你练习,不仅经验交流方便,也可增加初学者的信心和安全感,此时一定要多观察,那样学游泳会更效率。

  5、报名游泳班

  当学习游泳者对水性和水中漂浮,有了一定经验后,为了能更系统的学习游泳,建议报名游泳班,此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧,遇到问题时,可以得到更专业的回答。

  6、多下水,多练习

  以上学习游泳的方法,主要是经验分享,下水后每个人的感受不同,所以为了能学好游泳,还是多下水,多练习时关键,也可以多看些学习游泳的视频,将看到的,学到的付诸于体验,才能更好的把握好游泳的方法,体验的过程中需要多发现游泳的乐趣,才越来越喜欢这个运动。

仰游比较好学,如果你与水的容和性比较好的话,可以找水潜一些的地方,尝试着仰泳,在游仰泳时要全身放松,如果感觉不好或者是觉得要沉的话,可以单脚先着地,然后在缓慢的放下另一只脚.这样的活动不会太剧烈,而且你也不会觉得太累.记得学仰泳时一定不要挺肚子那样你的腰会受不了的,只要下巴稍微的往上仰.全身心放松即可.

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