新手怎么学好游泳?

haiyicha haiyicha
995
2022-05-11
作为有着10几年游泳经验的人来说,我认为新手应该有这几点在游泳初期应该注意。 1、心理压力要克服 一些游泳初学者看到游泳池的水时,会有一些畏惧心理。而这时我们不需要害怕,应该一步一个脚印。慢慢踏入池中,熟悉身边的环境再说。 2、热身准备不能少 一些初学者认为游泳之前的热...

作为有着10几年游泳经验的人来说,我认为新手应该有这几点在游泳初期应该注意。

1、心理压力要克服

一些游泳初学者看到游泳池的水时,会有一些畏惧心理。而这时我们不需要害怕,应该一步一个脚印。慢慢踏入池中,熟悉身边的环境再说。

2、热身准备不能少

一些初学者认为游泳之前的热身准备没什么用,便跳入了泳池中。于是便出现了手脚僵硬,脚部抽筋的状况,这在游泳之中是很危险的。

所以,一些初学者应该在游泳前做好热身准备,再跳入泳池。

3、泳具齐全再玩乐

我们在游泳前,一定要准备好泳具。如:泳帽,泳裤,泳裤,女士则应该准备泳衣。如有需要可以准备:鼻塞,耳塞。而小型游泳圈对初学者帮助也很大。

4、教练教导最为妙

如果你想进一步学习泳姿,身边应该有一个有游泳经验的人或者教练在你旁边辅导。这对你的游泳将会有一个极大的帮助!

5、初学泳姿那个好?

我认为初学者,先学习蛙泳最好,因为其它泳姿都为蛙泳的变形,而蛙泳又最为简单。所以初学者先学蛙泳最好!

游泳是一个适合大人小孩的运动,适时运动,最为健康哦!

你又有什么有用经验可以分享呢?欢迎大家积极讨论!

新手学游泳最好一对一有人教,做到自信,克服对水的恐惧。

第一,下到泳池后,用手抓着岸边,就在水里面泡着.感觉有点闷闷的,泡大概几分钟后开始换气训练,慢慢适应水的浮力,感受到了就可以到胸口的水位了。

第二,先趴在水面上练习憋气30秒感受一下,,然后头部趴到水里憋个7,8秒钟,.然后抬起头换气.换气的时候动作可以慢一点,找感觉。在这里说一下,记得戴泳镜,头部沉到水低的时候,眼睛要睁开,不要害怕,不要紧张耳朵里面会进水,刚开始可能不习惯,多弄几次就会适应了, 我刚开始的时候还问教练要不要带耳塞鼻塞,教练说如果你耳朵鼻子没发炎就不用带了,我感觉东西带多了影响练习。吸一口气可以趴在水面不下沉,恭喜你游泳就快学会了。

第三,趴在水里吐气同时用双手按水,又上来了,然后再去吸气,能熟练的应用就算学会了换气。会了这招,其实就算学会了游泳,不管在多深的地方,反正你就是划一次手,换一次气,这样漂着,划手时稍微向前用点力,你就会慢慢的向前走,就可以到了岸边了。剩下的就是在有人陪伴下多下苦工练习了,记住没有付出是不会进步的,想教妹子游泳抓紧时间练吧!

能找教练的一定找教练!自学不是学不会,而是需要浪费很大的精力去改善动作!

不管找不找教练,游泳的前提是不怕水和能浮在水上!所以,首先得学会漂浮!

首选泳姿的话,建议根据自己的时间,如果是长期游的话,建议选择爬泳作为首选泳姿!如果只是想学会游和50米的话,可以选择蛙泳!但凡时间足够的话真心不建议首选蛙泳,时间长的话可以从仰泳学起,因为仰泳和爬泳打腿是类似的,一种学会了很简单的就可以学会另一种!

仰泳的话,只要你不是特别怕水,有两三次就可以学会了,最次也是去掉手臂动作的仰漂,学会有个好处就是当你学爬泳或者蛙泳的不会换气的时候,可以轻松反身仰漂换足气再继续反身游!另外学会仰泳的话,你会感到非常安全,毕竟遇到什么情况都可以漂起来!

在学仰泳的同时,可以在家练着打腿,每天床上打2000下,一个星期以后,爬泳自然就会了!这个时候就需要学习爬泳的换气!有两三次就可以爬泳了,只不过这个时候姿势不一定标准,所以一定要解决好姿势的问题!

这个学习顺序的话,比蛙泳用时要长,但,效果绝对比学了n比只能当只小青蛙强的多!

就拿个人想法来说吧,一个新手想要学好游泳。

1.首先得客服在水里的那种恐惧心里,大部分人第一次下水,都比较害怕喝水,或者被水淹。其实,一般大家学习都是游泳馆,水深一般不太深,即使你跌倒,顶多喝两口水,没有太大的危险。再说都有救生员在的,从心里不要害怕!

2.接下来就是学习怎么在水里憋气,这个比较重要,因为一个新手来说,肯定不会换气,那么就练习憋气,假如你头进水里,或者身体失衡了,只要你憋着气,不会喝水,然后在试着站稳。憋气游泳必备的!

3.接着在水里联系走动,双脚跳,找找身体在水里的感觉。靠着栏杆练习一些游泳的摆臂,踢腿动作。

4.所有的练习完了,就得大胆的放开手脚冲出去了,然后在游泳的过程中,不断的发现自己的姿势问题,不断改进。相信大家都可以很轻松的约会!

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