新手怎么学好游泳？

作为有着10几年游泳经验的人来说，我认为新手应该有这几点在游泳初期应该注意。

1、心理压力要克服

一些游泳初学者看到游泳池的水时，会有一些畏惧心理。而这时我们不需要害怕，应该一步一个脚印。慢慢踏入池中，熟悉身边的环境再说。

2、热身准备不能少

一些初学者认为游泳之前的热身准备没什么用，便跳入了泳池中。于是便出现了手脚僵硬，脚部抽筋的状况，这在游泳之中是很危险的。

所以，一些初学者应该在游泳前做好热身准备，再跳入泳池。

3、泳具齐全再玩乐

我们在游泳前，一定要准备好泳具。如：泳帽，泳裤，泳裤，女士则应该准备泳衣。如有需要可以准备：鼻塞，耳塞。而小型游泳圈对初学者帮助也很大。

4、教练教导最为妙

如果你想进一步学习泳姿，身边应该有一个有游泳经验的人或者教练在你旁边辅导。这对你的游泳将会有一个极大的帮助！

5、初学泳姿那个好?

我认为初学者，先学习蛙泳最好，因为其它泳姿都为蛙泳的变形，而蛙泳又最为简单。所以初学者先学蛙泳最好！

游泳是一个适合大人小孩的运动，适时运动，最为健康哦！

你又有什么有用经验可以分享呢?欢迎大家积极讨论！

新手学游泳最好一对一有人教，做到自信，克服对水的恐惧。

第一，下到泳池后,用手抓着岸边,就在水里面泡着.感觉有点闷闷的，泡大概几分钟后开始换气训练，慢慢适应水的浮力，感受到了就可以到胸口的水位了。

第二，先趴在水面上练习憋气30秒感受一下，,然后头部趴到水里憋个7,8秒钟,.然后抬起头换气.换气的时候动作可以慢一点，找感觉。在这里说一下，记得戴泳镜,头部沉到水低的时候,眼睛要睁开,不要害怕,不要紧张耳朵里面会进水,刚开始可能不习惯,多弄几次就会适应了, 我刚开始的时候还问教练要不要带耳塞鼻塞,教练说如果你耳朵鼻子没发炎就不用带了，我感觉东西带多了影响练习。吸一口气可以趴在水面不下沉，恭喜你游泳就快学会了。

第三，趴在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再去吸气，能熟练的应用就算学会了换气。会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。剩下的就是在有人陪伴下多下苦工练习了，记住没有付出是不会进步的，想教妹子游泳抓紧时间练吧！

能找教练的一定找教练！自学不是学不会，而是需要浪费很大的精力去改善动作！

不管找不找教练，游泳的前提是不怕水和能浮在水上！所以，首先得学会漂浮！

首选泳姿的话，建议根据自己的时间，如果是长期游的话，建议选择爬泳作为首选泳姿！如果只是想学会游和50米的话，可以选择蛙泳！但凡时间足够的话真心不建议首选蛙泳，时间长的话可以从仰泳学起，因为仰泳和爬泳打腿是类似的，一种学会了很简单的就可以学会另一种！

仰泳的话，只要你不是特别怕水，有两三次就可以学会了，最次也是去掉手臂动作的仰漂，学会有个好处就是当你学爬泳或者蛙泳的不会换气的时候，可以轻松反身仰漂换足气再继续反身游！另外学会仰泳的话，你会感到非常安全，毕竟遇到什么情况都可以漂起来！

在学仰泳的同时，可以在家练着打腿，每天床上打2000下，一个星期以后，爬泳自然就会了！这个时候就需要学习爬泳的换气！有两三次就可以爬泳了，只不过这个时候姿势不一定标准，所以一定要解决好姿势的问题！

这个学习顺序的话，比蛙泳用时要长，但，效果绝对比学了n比只能当只小青蛙强的多！

就拿个人想法来说吧，一个新手想要学好游泳。

1.首先得客服在水里的那种恐惧心里，大部分人第一次下水，都比较害怕喝水，或者被水淹。其实，一般大家学习都是游泳馆，水深一般不太深，即使你跌倒，顶多喝两口水，没有太大的危险。再说都有救生员在的，从心里不要害怕！

2.接下来就是学习怎么在水里憋气，这个比较重要，因为一个新手来说，肯定不会换气，那么就练习憋气，假如你头进水里，或者身体失衡了，只要你憋着气，不会喝水，然后在试着站稳。憋气游泳必备的！

3.接着在水里联系走动，双脚跳，找找身体在水里的感觉。靠着栏杆练习一些游泳的摆臂，踢腿动作。

4.所有的练习完了，就得大胆的放开手脚冲出去了，然后在游泳的过程中，不断的发现自己的姿势问题，不断改进。相信大家都可以很轻松的约会！